Lass den Sonnenschein hinein

Unser Körper und unsere Knochen brauchen die Sonne. Unsere Haut ist auf Sonnenschein ausgelegt. Ausreichend Zeit im Sonnenschein führt zu einem kosmischen Gespräch, einem Bankett an Informationen, das unsere Poren, Zellen und Seele durchdringt. Wenn wir unseren Körper mit den Sonnenstrahlen verschmelzen, erweitern sich die Poren tief unter der Epidermis, um den bahnbrechenden Einfluss des Zusammenflusses der Sonne aufzunehmen, schmelzen und verschmelzen mit den Wegen unseres Körpers, Melanin zu produzieren und die Haut, Organe, Muskeln und das Mark zu schmieren. Ein kluger Umgang mit der Sonne bietet eine belebende, leuchtende Nahrung für zahlreiche Körperfunktionen.

Derzeit leben wir in einer Gesellschaft ohne Sonnenlicht; und laut dem Journal of Psychiatry and Neuroscience schadet uns dieser Mangel, da wir unserem Körper und Geist die aufladende Vitalität der Sonne verweigern. Die feinen Filamente unseres Körpers sind mit Tausenden von Vitamin-D-Rezeptoren bedeckt, die als Antennen für die Sonnenstrahlen konzipiert sind. Unsere Zellen haben einen DNA-Code und Photonen, die Energie und Informationen von der Sonne benötigen. Sonnenlicht ist ein Schlüssel, der die nährenden Energien freisetzt, die unser Leben erhalten.

Während es viele Debatten darüber gibt, ob die Sonne gut oder schlecht ist, haben wir unseren Teil vergessen: Was bieten wir diesen Strahlen? Es gehören immer zwei dazu. Der Kern unserer aktuellen Krisen ist die Sonne als Verursacher von Hautkarzinomen, mutierenden Muttermalen, Falten und Melanomen gegenüber der Sonne als Sonnenspender Vitamin D, einem Steroidhormon, das unser Immunsystem erhellt und jedem Organ und jeder Zelle zugute kommt.

Es ist wahr, dass unsere Haut anfällig für Sonnenbrand sein kann und wiederholte Sonnenbrände sichtbare Schäden verursachen können, obwohl es trotz der negativen Presse, die Sonnenexposition mit Hautkrebs in Verbindung bringt, keine konsistenten wissenschaftlichen Beweise dafür gibt. Menschen mit dem größten Melanomrisiko sind beispielsweise nicht diejenigen mit der größten kumulativen Sonnenexposition.

Eine Auswahl einiger Schlussfolgerungen aus Forschungsstudien wirft ein anderes Licht auf einige gängige Konzepte. Eine Studie ergab, dass ein malignes Melanom bei Erwachsenen und Kindern, die draußen arbeiten und spielen, weniger wahrscheinlich ist. Eine andere Studie zeigte, dass Melanome bei Menschen, die in Innenräumen arbeiten, weitaus häufiger auftritt. Eine Überprüfung der Studien zeigte keinen Zusammenhang zwischen Sonnenexposition und Melanomen. In seinem umfassend recherchierten Buch The Sun and the „Epidemic“ of Melanoma: Myth on Myth! begründete Dr. Bernard Ackerman, der Gründervater der Dermatopathologie (der Erforschung von Hautkrankheiten), dass „es keinerlei Beweise dafür gibt“ Sonneneinstrahlung verursacht Melanome.“ Er schrieb: „Die Berechnungen, die jetzt in Mode sind [über das Auftreten von Melanomen], werden sich als beklagenswerterweise als ungenau erwiesen haben … Status des Parias, unseres schlimmsten Feindes, an seinen rechtmäßigen Platz, alles in allem der beste Freund der Menschheit.“

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 1982, die von Forschern der London School of Hygiene and Tropical Medicine durchgeführt und von der medizinischen Zeitschrift The Lancet veröffentlicht wurde, zeigten, dass die Exposition gegenüber fluoreszierendem Licht bei der Arbeit in Innenräumen (und das war 1982, als der größte Teil der Belegschaft noch nicht starrte) den ganzen Tag am Computerbildschirm) führt doppelt so häufig zu Melanomen wie Arbeiten im Freien in der Sonne. Büroangestellte, die tagsüber viel künstlicher Beleuchtung bei minimaler Sonneneinstrahlung ausgesetzt waren, hatten das höchste Risiko, Melanome und Mutationen in ihren Zellen zu entwickeln.

Der Mangel an Sonnenlicht und der epidemische Mangel an Vitamin D3 in unserer Kultur werden in mehr als 2,500 Studien überwiegend mit Krebs in Verbindung gebracht. Mehrere Studien bestätigten, dass eine angemessene Sonnenexposition tatsächlich zur Vorbeugung von Hautkrebs beiträgt. Tatsächlich wurde festgestellt, dass das Auftreten von Melanomen mit der Sonneneinstrahlung abnimmt und mit der Verwendung von Sonnenschutzmitteln zunimmt.

Es fehlt auch an wissenschaftlichen Beweisen, dass Sonnenschutzmittel Hautkrebs vorbeugen. Synthetische Sonnencremes verhindern jedoch Sonnenbrand. Schauen wir uns an, wie dies erreicht wird. Wenn wir Sonnenschutzmittel auftragen, werden Sonnenschutzchemikalien, die UVB-Strahlen blockieren, in unsere Haut aufgenommen; UVB-Strahlen verursachen nach längerem Aufenthalt in der Sonne Verbrennungen. SPF, Sonnenschutzfaktor, ist eine Bezeichnung, die nur für synthetische Inhaltsstoffe verwendet werden darf, die im Labor getestet wurden, um Sonnenbrand zu verhindern. SPF schafft jedoch ein falsches Gefühl von Sicherheit, indem er den Frühwarnschutz unserer Haut, den Sonnenbrand, vor übermäßiger Sonnenbestrahlung deaktiviert. Im Wesentlichen betäubt Sonnenschutzmittel die Haut. UVB-Strahlen – die Strahlen, die durch Sonnenschutzmittel blockiert werden – sind auch die nährenden Strahlen, die die Produktion von Vitamin D im Körper anregen.

UVA-Strahlen werden schädlich, wenn sie durch Sonnenschutzmittel von ihrem UVB-UV-Partner getrennt werden. Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass isoliertes UVA die DNA schädigt. So hemmt das Auftragen von Sonnencreme tatsächlich das begehrte Vitamin D und ermöglicht das unerwünschte Eindringen von isoliertem UVA, während UVB blockiert wird. (Wenn Sie stundenlang direktes Sonnenlicht durch ein Fenster erhalten, wird auch das UVB getrennt und die Haut übermäßig UVA ausgesetzt. Viele Autofahrer haben beispielsweise einen Unterarm, der mehr Sommersprossen hat als der andere.)

Mit Inhaltsstoffen aus Oxybenzon, Polymeren aus Erdöl, Parabenen und PABA blockieren diese chemikalienbeladenen Lotionen auch die Atmungsfähigkeit unserer Haut; Der Zellatmungsprozess unserer Haut wird daran gehindert, Sauerstoff einzuatmen und Giftstoffe und Kohlendioxid auszuatmen. Ebenso, wenn wir die Sonne aufsaugen, backen diese Chemikalien in unseren Körpern. Oxybenzon, ein Wirkstoff in vielen Sonnenschutzmitteln, ist ein starker Generator für freie Radikale, der nicht krebserregend ist – bis er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist!

Diese Karzinogene werden heute als Wirkstoffe erkannt, die durch ihre radikalerzeugenden Eigenschaften tatsächlich Krankheiten verstärken. Es ist auch bekannt, dass Sonnenschutzmittel sich in unseren Lipidschichten ansammeln und unsere Aufnahme von freien Radikalen, Xenoöstrogenen, oxidierten Aminosäuren und beschädigter DNA erhöhen. Nach Bedarf gefördert, um die Haut vor Alterung zu bewahren, verändern Sonnenschutzwirkstoffe tatsächlich die angeborene Intelligenz unserer Zellen, erhöhen das Karzinomrisiko und verhindern die Vitamin-D-Produktion. Weigern Sie sich, Sonnenschutzmittel zu verwenden, die diese lebenswichtige kosmische Verbindung einschränken, und lassen Sie die Sonne herein.

Unser Körper ist darauf ausgelegt, den Sonnenstrahlen ausgesetzt zu sein, und unsere Haut verfügt über alle notwendigen Mechanismen, um daraus nützliche Nährstoffe zu extrahieren und zu produzieren. Das Zusammenspiel von Sonne und Haut ist unsere menschliche Form der Photosynthese. Sonnenlicht in Form von UVB-Strahlen, die die Haut berühren, produziert nützliche Nährstoffe, die unser Körper benötigt. Unsere Haut wandelt Sonnenstrahlen in regenerative Substanzen wie Melanin, Schwefel und das Steroidhormon Vitamin D um. Dieses spezielle Steroidhormon beeinflusst jede Zelle unseres Körpers und ist mit Sicherheit einer der stärksten Champions der Natur. Vitamin D stelle ich mir als goldene Tropfen Sonnenflüssigkeit vor, die wir alle innerlich brauchen, um optimal geölt zu sein.

Die natürlichste und effektivste Form von Vitamin D ist die Art, die wir synthetisieren, wenn unsere Haut mit der Sonne verschmilzt – ohne Sonnenschutz. Die beste Tageszeit, um in der Sonne zu spielen und Vitamin D herzustellen, ist morgens bis mittags. Zeitabweichungen, vorhandene Melaninwerte, Geografie und Wetter sind Faktoren dafür, wie viel Licht man braucht, um einen guten Tagesvorrat an D zu bekommen – natürlich gibt es dafür eine App.

Wenn unsere Haut der Sonne ausgesetzt ist, produziert sie zwei Arten von essentiellem Schwefel: Cholesterinsulfat und Vitamin D3-Sulfat. Schwefel, Cholesterin und das Vitamin D, das in unserer Haut durch Sonneneinstrahlung produziert wird, sind für eine optimale Zellgesundheit notwendig und schützen uns gleichzeitig vor Strahlenschäden. Schwefel und Cholesterin schützen unsere DNA vor Strahlenschäden, die zu Krebs beitragen. Sie „werden oxidiert, wenn sie den hochfrequenten Strahlen des Sonnenlichts ausgesetzt werden, und wirken so als Antioxidantien, um sozusagen die Hitze aufzunehmen“. Vitamin D3 aus oralen Nahrungsergänzungsmitteln, das ungeschwefelt und fettlöslich ist, ist hilfreich, aber es wird nicht an Schwefel gebunden, um D3-Sulfat herzustellen. Vitamin D3-Sulfat ist wasserlöslich und bewegt sich frei im Blutkreislauf und bietet eine gesunde Barriere gegen Bakterien; es wird „in der Haut synthetisiert, wo es einen entscheidenden Teil der Barriere bildet, die schädliche Bakterien und andere Mikroorganismen wie Pilze fernhält“.

Unsere gegenwärtige Sonnenangst trägt zu der steigenden Rate des Vitamin-D-Mangels in Nordamerika bei. Fast 75 Prozent der Erwachsenen und Jugendlichen haben einen Vitamin-D-Mangel, und wir waren auf einer zwei Jahrzehnte langen Rutschbahn. Die Haut ist wie unser Solarpanel, sie nimmt die Energie der Sonne auf und ein Mangel an Sonnenlicht stört das normale Zellwachstum. Die Forschung führt Gesundheitsprobleme auf niedrige D-Spiegel zurück, darunter Herzerkrankungen, Osteoporose, jugendlicher Diabetes, Multiple Sklerose, Krebs und mehr.

Wo ich in Kanada lebe, ist die Sonne für ungefähr fünf Monate im Jahr nicht stark genug, damit die Haut Vitamin D bilden kann. Trotzdem öffne ich an sonnigen Tagen meine Türen für die Sonne und sonnen mich im Prana, im Licht und im sehr frische Luft. Ich achte darauf, dass meine Ernährung reich an Fett und Grün ist, und ich finde es wichtig, transdermale Vitamin-D-Creme und transdermale Vitamin-D-Pflaster aufzutragen sowie eine orale D3- und K2-Kombination zu ergänzen.

Mein Rat ist, sonnengeküsste Haut zu genießen, um während der sonnigen Jahreszeiten eine reichliche Versorgung mit sonnengemachten Vitamin-D-Reserven zu schaffen, um Sie durch die Wintermonate zu versorgen.

Weise Interaktion mit der Sonne

Wir möchten Sonnenbrand vermeiden, aber Sonnenbrand ist für unsere DNA tatsächlich einfacher, als die Zellschäden durch den Aufenthalt in der Sonne mit synthetischem Sonnenschutz zu verarbeiten. Sonnencreme blockiert unseren biologischen Mechanismus namens Melanin, der entwickelt wurde, um die Interaktion unserer Haut mit der Sonne zu steuern. Wenn wir einen Sonnenbrand bekommen, sorgt unser uraltes lichtschützendes Melanin dafür, dass nur ein winziger Bruchteil unserer DNA durch die absorbierten Photonen geschädigt wird. Unsere DNA wandelt auf natürliche Weise 99.9 Prozent der Photonen in Wärme um. Hitze ist in diesem Fall ungefährlich! Die restlichen 0.1 Prozent der Photonen verursachen Sonnenbrand. In der DNA ist diese Umwandlung von Photonen in harmlose Wärme äußerst effizient. Sonnencreme schädigt die DNA jedoch indirekt und ohne das Warnsignal einer Verbrennung. Es ist dieser indirekte DNA-Schaden, der für Mutationen verantwortlich ist.

Sonnencreme verursacht indirekte DNA-Schäden, weil die Photonen nicht effizient in harmlose Wärme umgewandelt werden. Dieses Verständnis indirekter DNA-Schäden führte zu neuen Forschungen, wie der Studie von 2007 an der University of California, San Diego, die siebzehn Studien zur Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Melanomen untersuchte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es einen signifikanten Zusammenhang zwischen der Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Hautkrebs gibt. Und 1998 berichtete das Journal des National Cancer Institute, dass Kinder, die häufig Sonnenschutzmittel verwendeten, ein signifikant höheres Risiko hatten, Muttermale und Sommersprossen zu entwickeln.

Viel wirksamer als Sonnenschutzmittel, bleibt schützendes Melanin in Form von Vitamin D auf unserer Haut und in unserem Blut, lange nachdem die Sonne untergegangen ist. Um die Saftigkeit der Sonneneinstrahlung zu erhalten, schmieren Sie vor, während und nach der Sonneneinstrahlung mit biologischen Pflanzenölen und achten Sie darauf, die Hautoberfläche nicht einzuseifen, da dies den Prozess dieser regenerativen Substanzen stört

Während wir dazu aufgerufen wurden, Sonnenlicht zu opfern, wurde uns gesagt und verkauft, die Sonne zu meiden, und wir befürchten, dass die Sonnenstrahlen unsere Haut erreichen. Obwohl eine Überbelichtung unsere Haut anfällig für Sonnenbrand macht und wiederkehrende Sonnenbrände sichtbare Schäden verursachen können, steckt mehr hinter der Geschichte, als dass die Sonne der einzige Verursacher von Hyperpigmentierung und Falten ist. Unsere Interaktion mit der Sonne muss nicht „alles oder nichts“ sein! Wenn wir weise sind, können wir eine gesunde, glückliche Beziehung zu unserem alten Freund, der Sonne, genießen.

Hier sind die besten Protokolle für die weise Aufnahme von Sonnenwellenlängen.

1. Essen Sie sonnenharmonisierende Lebensmittel

Auf dem Altar des Sonnenscheins bestimmt, was wir aufnehmen, wie unsere Haut auf Sonnenlicht reagiert. Die Hautzellen müssen innerlich mit echter Nahrung und Wasser gestärkt und genährt werden, um den vollen Segen der Interaktion mit der Sonne zu erhalten. Wenn wir mit Sonnenstrahlen gesättigt sind, wird weniger Nahrung benötigt und gut genährte Haut reagiert besser auf Sonnenlicht. Sonnengereifte Nahrung ist auch viel nahrhafter. Wir können einen internen SPF mit einer Antioxidantien-reichen Regenbogendiät aus sonnengezüchteten Superpower-Lebensmitteln, Kräutern und köstlichen Fetten voller Nährstoffe schaffen, die alle zu unserem internen Sonnenschutz beitragen.

Der Sommer ist eine großartige Zeit, um sonnengereiftes Obst, Gemüse und Kräuter zu genießen, die einen internen SPF aufbauen. Beispiel Tomaten: Forscher im Vereinigten Königreich haben eine 30-prozentige Erhöhung des Sonnenschutzes nach einer tomatenreichen Ernährung nachgewiesen. Der Schlüssel scheint 16 mg Lycopin zu sein, das rote Antioxidans, das in Tomaten vorkommt. Andere SPF-Lebensmittel und -Getränke umfassen pigmentreiche, Beta-Carotin platzende Lebensmittel wie Wassermelone, grüner Tee, Kurkuma, Blattgemüse, flüssiges Chlorophyll und Beeren. Sparen Sie auch Platz für Schokolade! Reine, unverarbeitete und unverfälschte Schokolade enthält die vierfache Menge an Phenolen und Katechinen als Tees, und diese Verbindungen schützen die Haut vor Sonnenbrand.

Organische, gesunde Fette und frisch gepresste essentielle Fettsäuren, die in der nordamerikanischen Ernährung stark aufgebraucht sind, werden wirklich benötigt, um die Vorteile der Sonnenstrahlen zu verstärken.

2. Stellen Sie die Integrität Ihrer Haut wieder her

Die äußere Schicht der Haut, die Epidermis, enthält eine dünne Schicht aus beruhigenden Talgdrüsenölen, die einen natürlichen antibakteriellen, falten- und Sonnenschutzschutz bieten. Die Integrität dieser Schicht wird durch Tenside, Peelings, chemische Peelings und synthetische Feuchtigkeitscremes beschädigt. (Diese Dinge stören auch die Vitamin-D-Produktion.) Das Waschen und Befeuchten der Haut mit Pflanzenseren sowie sanftes Trockenbürsten regeneriert die oberste Hautschicht, unterstützt das Kollagen und nährt die Immunität der Haut.

3. Sonnen Sie sich mit Bedacht

Beginnen Sie langsam, aber sicher, und beginnen Sie im Frühjahr, damit Sie mit schrittweiser Belichtung eine schützende Bräune erzeugen können. Melanin, das im Frühjahr produzierte gebräunte Hautpigment, beugt im Sommer Sonnenbrand vor. Melanin ist unser uralter biologischer Lichtschutzmechanismus, der ausschließlich entwickelt wurde, um unsere Beziehung zur Sonne zu unterstützen. Melanin in der Haut wandelt 99.9 Prozent der absorbierten UV-Strahlung in Wärme um, die leicht abgeführt wird, sodass wir Strahlungsschäden, die zur Zellschädigung beitragen, umgehen können. Weitaus effektiver als Sonnenschutzmittel ist der Wiederaufbau der Melaninbasis Ihres Körpers, die die Gesundheit vieler Körpersysteme weiter verbessert.

Die D Minder-App berechnet Ihren geografischen Standort, die aktuelle Wolkendecke und die Jahreszeit, um Ihnen mitzuteilen, wie lange Sie sich in der Sonne sonnen und wie viel Vitamin D an diesem Tag produziert wird. Die beste Tageszeit zum Sonnen ist von morgens bis mittags. Entblößen Sie so viel Haut, wie Sie sich trauen. Die Dosierung richtet sich nach dem Zustand Ihrer Haut und Ihrer natürlichen Hautpigmentierung. Stellen Sie sich auf Ihr angeborenes Warnsystem ein; Wenn sich die Haut warm anfühlt, suchen Sie nach Schatten. Beginnen Sie mit ein paar Minuten pro Tag und bauen Sie auf. Denken Sie daran, umzudrehen!

4. Rekapitulieren Sie den SPF

Sonnenschutzmittel aus synthetischen Inhaltsstoffen erzeugen ein falsches Sicherheitsgefühl, indem sie das Frühwarnsystem unserer Haut – den Sonnenbrand – deaktivieren, das uns davon abhält, zu schnell zu viel Sonne zu genießen. Die meisten Sonnenschutzmittel blockieren nur UVB-Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, aber keine UVA-Strahlen. Auf lange Sicht setzen Menschen, die synthetische Sonnenschutzmittel tragen, ihre Haut unwissentlich der UV-Strahlung aus. Leider verhindert Sonnenschutzmittel, dass die Haut die Vorteile der Sonnenstrahlen erhält.

Sonnencremes gefährden unsere Gesundheit und die Vitalität der Meere. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die synthetischen Sonnenschutzchemikalien Oxybenzon, Octinoxat, Benzophenon und Butylparaben die Haut von Schwimmern und Surfern ins Wasser abwaschen und Korallenriffe töten und bleichen. Schätzungsweise 14,000 Tonnen Sonnencreme werden jährlich in die Weltmeere gespült und gefährden die Symbiose des Meereslebens. “Das Great Barrier Reef Australiens erlebt das schwerste Bleichereignis seiner Geschichte, da Korallen entlang des Riffs die symbiotischen Algen vertreiben, die ihnen beide ihre satten Farben und ihre Nahrung liefern.” Neben der Korallenbleiche deuten Studien auch darauf hin, dass Oxybenzon ein endokriner Disruptor bei Meereslebewesen wie Garnelen und Muscheln ist.

5. Setzen Sie auf botanische Öle

Botanische Öle bewahren die Saftigkeit Ihrer Sonnenexposition. Auch Pflanzen benötigen einen klugen Umgang mit der Sonne. Pflanzen alchemisieren Sonnenlicht, um ein grünes Wachstum zu erzeugen. Dies ist derselbe Stern, der unsere Hautzellen bewegt und unsere Knochen zum Wachsen einlädt. Was auf und in unserem Körper ist, während wir uns mit der Sonne beschäftigen, ist lebenswichtig! Fast alle Pflanzenöle bieten ihrem eigenen Gewebe einen gewissen Grad an UV-Schutz. Jeder Lichtstrahl hat einen anderen Einfluss auf den Lebensprozess der Pflanze. Gleichzeitig führt die Blüte in Bezug auf das Licht ein ganz anderes Leben als die grünen Blätter (die Blüte verbraucht Sauerstoff, während die Blätter ihn produzieren); es färbt und entfaltet sich darin anders.

Offiziell kann der Begriff "SPF" nur verwendet werden, um auf synthetische Sonnenschutzmittel zu verweisen, aber Pflanzenöle bieten eine Reihe von Hauttönen, die unsere Zeit in der Sonne anmutig verlängern können. Pflanzenöle aus reiner Kokosnuss, Jojoba, Olive und Sanddorn, die auf die Haut aufgetragen werden, sorgen für ein gewisses Maß an Pflanzenschatten. Himbeersamenöl hat auch eine potenzielle Verwendung als Breitband-Sonnenschutz. Unter einem Spektrometer absorbierte Himbeersamenöl sowohl UVB- als auch UVC-Strahlen, während es UVA streute; es kann ein botanisches Äquivalent von SPF-25 liefern.

Ätherische Öle, die Destillate der Pflanzen, sind besonders geschickt darin, die Sonnenstrahlen mit unserer Haut in Einklang zu bringen und verstärken die Harmonie unserer Haut mit Sonnenstrahlen zusätzlich, wenn sie den oben aufgeführten Lipidölen zugesetzt werden.

Wir bei Living Libations love soaking up the sun’s rays and getting our daily dose of vitamin D. We created Jeder liebt den Sonnenschein, eine Mischung aus sonnenliebenden Ölen, um unsere Haut auf die warmen Sonnenstrahlen vorzubereiten. Everybody Loves the Sunshine kombiniert das Öl der Wüstenjojobapflanze, native Coco-Creme, rotes Himbeersamenöl, Sanddornbeerenöl und Tamanu-Beere mit den ätherischen Ölen von Schizandra-Beere, Immortelle, Karottensamen, Rosenotto, Kap-Kamille, Weihrauch , Sandelholz, Geranie, Ingwer, Lavendel, Kurkuma, Ringelblume und Palmarosa.

Im Sommer sehnen wir uns oft danach, den ganzen Tag draußen zu spielen, also haben wir es geschafft Jeder liebt den Sonnenschein mit Zink! Zinkoxid reflektiert die Sonnenstrahlen und ist eine wirklich reine Option. Unbeschichtetes Zinkoxid ist reiner als Titandioxid und beschichtetes Zinkoxid, das mit synthetischem Silikon, Triethoxycaprylylsilan, hergestellt wird.
Für längere Zeit in der prallen Sonne können Sie sinnvollerweise einen Hut und/oder lange Baumwollkleidung aufsetzen.

In die Sonne starren

Schauen Sie auf die Sonne für Ihre Gesundheit. Ein weiterer biologischer Prozess der Sonnenenergieaufnahme wird aktiviert, wenn wir die Sonne in unseren Augen haben. Sonnenlicht dringt in unsere Augen ein und stimuliert unsere Zirbeldrüse, die mit dem Hypothalamus verbunden ist, wo Sonnenenergie im menschlichen Körper lebenswichtige magnetische, elektrische und chemische Reaktionen auslöst. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Sonnenlicht die Produktion von Melatonin und Serotonin stimuliert. Melatonin ist ein Hormon, das ein allgemeines Gefühl der Ruhe fördert, unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und uns hilft, nachts tief zu schlafen.

Das Praktizieren der alten Tradition des Sonnenbadens kann alle Sonnenbedürfnisse Ihres Körpers und Ihres Geistes befriedigen. Die Praxis ist einfach; Betrachten Sie einfach die Sonne, wenn sie auf- oder untergeht. Es ist sicher, die Sonne innerhalb einer Stunde nach Sonnenaufgang oder innerhalb einer Stunde vor Sonnenuntergang zu betrachten, da die UV-Werte bei Null liegen.

Sie sollten langsam mit dem Sonnenbaden beginnen, um Ihre Augen an die Sonne zu gewöhnen. Beginnen Sie damit, während einer der sicheren Stunden für etwa zwanzig Sekunden in die Sonne zu schauen, und fügen Sie dann jeden Tag zwanzig Sekunden zu Ihrem Sonnenbad hinzu. Anfangs müssen Sie nach Jahren des Wohnens in Innenräumen und der Bildschirmzeit möglicherweise ein Auge mit der Handfläche und anderen Augen bedecken, damit Sie das Licht ohne zu blinzeln aufnehmen können. Wenn Sie Ihren Augen erlauben, ihre Lichtabsorptionskapazität zu erhöhen, führt dies zu weniger Blinzeln und damit zu weniger „Krähenfüßen“, da die Haut um die Augen herum entspannter ist. Nach drei Monaten haben Sie bis zu fünfzehn Minuten am Tag aufgebaut und werden wahrscheinlich die positiven Auswirkungen spüren: weniger Anspannung, weniger Sorgen, eine ausgeglichenere Stimmung und mehr Vitamin D. Die Effekte sind wirklich positiv und bringen eine unbeschreibliche Helligkeit zu den inneren Sphären.

Erfreuen Sie sich an der warmen Sonne und lassen Sie die Elemente Ihre Haut und Ihren Geist nähren. Engagiere es mit Anmut. Begrüße es mit Selbsterkenntnis, Weisheit und einem wohlgenährten Körper, und alles wird gut.

Danke, Sonne, die wie durch ein Wunder genau im Kosmos platziert ist.

Warum ich früh aufwache
Hallo, Sonne in meinem Gesicht.
Hallo, du machst den Morgen
und über die Felder verteilen
und in die Gesichter der Tulpen
der beste Prediger, den es je gab,
lieber Stern, das passiert einfach
um dort zu sein, wo du im Universum bist
um uns vor ewiger Dunkelheit zu bewahren,
um uns mit warmer Berührung zu erleichtern,
um uns in den großen Händen des Lichts zu halten –
Guten Morgen, Guten Morgen, Guten Morgen.
~ Mary Oliver

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Nadine Artemis ist Autorin von Renegade Beauty: Reveal and Revive Your Natural Radiance and Holistic Dental Care: The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums, eine häufige Kommentatorin zu Gesundheit und Schönheit für Medien, und ihre Produkte haben in New York begeisterte Kritiken erhalten Times, die National Post und der Hollywood Reporter. Von Alanis Morissette als „wahre Visionärin“ beschrieben, hat Nadine eine atemberaubende Sammlung seltener und besonderer botanischer Verbindungen unter ihrer Marke zusammengestellt Living Libations. Ihre heilenden Kreationen, zusammen mit ihrem Konzept von Renegade Beauty, fördern die Mühelosigkeit und inspirieren die Menschen, konventionelle Vorstellungen von Schönheit und Wellness zu überdenken.