Optimale Mundhygiene

Die Mundöffnung ist eng mit dem Atmungssystem und der Gesundheit des gesamten Körpers verbunden und trägt oft übersehen zu Immunität, Entzündungen und mikrobiellen Ungleichgewichten bei. Mit nur drei einfachen Aktualisierungen Ihrer täglichen Mundpflege können Sie Ihre Mundgesundheit optimieren und in Ihre angeborene Immunität investieren.

 

1. Halt an

Verzichten Sie auf OTC-Mundpflegeprodukte, Zahnarztpraxen und Inhaltsstoffe, die unsere Mikroben mutieren lassen, unsere Zähne fleckig machen und die Flora unserer Mundökologie entwalden. Unser Mund ist eine mikrobielle Menagerie, doch viele der parodontalen Verfahren und Medikamente der modernen Zahnheilkunde stören die nützlichen Bakterien unseres Zahnfleisches und mutieren die Mikroben unseres Mundes.

 

Diese Entblätterung unserer Mundflora-Nation hat ausgestorbene und mutierte Mikroben hervorgebracht, was zu komplexen ökologischen Verschiebungen der ansässigen Mikrobiota geführt hat, die zu Gingivitis, Mundgeruch, Karies, Mundsoor, Krebs und Zahnfleischbluten und Zahnfleischrückgang führen. Unser Mund, einst ein feuchter Mikrohabitat der Homöostase, wird zu einer sauerstoffarmen Oase anaerober Aktivität, die unsere Immunität auffrisst und systemische Krankheiten durch den Körper sendet.

 

Hören Sie auf, synthetische Zahnpflegeprodukte zu verwenden. Unser Zahnfleisch und unsere Zähne sind lebendes Gewebe, und wir möchten die Reinigung etwas anders angehen, als wenn wir eine Arbeitsplatte schrubben würden. Wenn Zahnpasta der magische Reiniger für unsere Zähne ist, warum sind Karies dann auf einem Allzeithoch und warum ist Zahnpasta mit einem großen Warnhinweis versehen: "Kann bei Verschlucken schädlich sein?"[I]

 

Die meisten Zahnpasten und -spülungen, darunter viele der in Reformhäusern verkauften Marken, verwenden chemische und synthetische Inhaltsstoffe, die für industrielle Zwecke besser geeignet sind als zur Reinigung des empfindlichen Körpergewebes oder zur Förderung der Mundgesundheit. Das Bürsten mit diesen Chemikalien kann unserer Gesundheit schaden. Über die Mundschleimhaut in den Blutkreislauf aufgenommen, können diese synthetischen Substanzen zum Abbau von Kollagen führen, Hormone hemmen, das empfindliche Epithel schädigen, Akne aktivieren, die Mikroflora im Verdauungstrakt stören, Entzündungen entzünden und letztendlich eine schlechte Gesundheit fördern.

 

2. Versiegeln und heilen

Blutendes, entzündetes und zurückgehendes Zahnfleisch sind Anzeichen für orale Erkrankungen und ein bakterielles Ungleichgewicht. Stellen Sie die Integrität des Mundepithels wieder her, indem Sie undichtes Zahnfleisch heilen und versiegeln und die Fähigkeit des Speichels ermöglichen, den Zahnschmelz zu schützen.

 

Zahnplaque ist ein Biofilm, der entweder vorhandene orale Krankheitserreger einschließen kann oder Krankheitserregern eine Zuflucht vor dem alkalisierenden Speichelfluss bietet. Plaque ist ein ideales Nest für Keime, es blockiert auch die Atmung der Zähne und verhindert, dass Speichel und Dentin-Lymph-Flüssigkeit (die ich die unsichtbare Zahnbürste nenne) die Zähne mit einem Schutzüberzug reinigen, der die Zähne stark, weiß, und hell.

 

Diese biotische DIY-Zahnpaste ist ein echter Vorteil, um alle Mundgewebe zu versiegeln und zu heilen.

 

PEPPY MINZE PASTE

30 ml Kokosöl

20 ml Backpulver

5 Probiotische Kapseln

20 Tropfen Ätherisches Pfefferminzöl

10 Tropfen Ätherisches Weihrauchöl

10 Tropfen Ätherisches Öl der Grünen Minze

 

Das Kokosöl in einem Glas in einer warmen Schüssel mit Wasser verflüssigen und die anderen Zutaten hinzufügen. Mischen Sie die Zutaten, gießen Sie sie in kleinere Gläser (ein anderes Glas für jede Person in der Familie) und stellen Sie es in den Kühlschrank, damit es fest wird. Nach dem Festwerden kann es außerhalb des Kühlschranks aufbewahrt werden. Geben Sie einen perlengroßen Tropfen auf eine trockene Zahnbürste und bürsten Sie vorsichtig.

 

3. Samen

Bei so vielen Wirkstoffen in unserer Umgebung, die unsere Mikroben aussterben lassen, müssen wir unser Bankkonto für orale Bakterien aufbauen und es mit Investitionen in die vielfältige Flora finanzieren. Ein vielfältiges, robustes Mikrobiom ist eine großartige, angeborene Abwehr gegen pathogene Eindringlinge.

 

Pflegen Sie ein orales Mikrobiom von geschäftigen Bakterien mit Präbiotika und Probiotika, da sie Mikrobenmultiplikatoren sind. Präbiotika ernähren und fördern das Wachstum von Probiotika. Chicorée-Wurzel, erhältlich als einfach zu verwendendes Pulver, ist ein großartiges Präbiotikum, das reich an Oligosacchariden ist. Probiotika sind ergänzende lebende Mikroben, die in ausreichender Anzahl von Vorteil sind. Lactobacilli (insbesondere L. fermentum, L. plantarum, L. casei, L. reuteri und L. rhamnosus) und Bifidobacterium zeigten alle die Fähigkeit, an Speichel zu haften, die Vermehrung parodontaler Krankheitserreger zu hemmen und Karies verursachende Bakterien und Plaque zu reduzieren .[Ii]

 

Forscher suchen nach Darreichungsformen, die die Retentions- und Expositionszeiten von Probiotika im Mund mithilfe von Lutschtabletten verlängern. Aber wir müssen nicht warten. Die tägliche Einnahme in der Ernährung zusammen mit probiotischem Spülen erhöht die Bakterienvielfalt im Speichel, der Dentinlymphe und im gesamten Magen-Darm-Trakt. Erfolgreiche Experimente in einigen Zahnarztpraxen haben eine Mischung aus Probiotika nach dem Scaling und der Wurzelglättung angewendet, die als Guided Pocket Recolonization bezeichnet wird.[Iii] Dies kann sicher und einfach zu Hause mit einer Spritze mit stumpfer Spitze durchgeführt werden, die mit probiotischem Pulver und einem Trägeröl wie MCT gefüllt ist. Probieren Sie diesen supereinfachen Swish zu Hause aus:

 

EINE MINUTE MUNDWÄSCHE

Pop eine probiotische Kapsel in Wasser mit einer Prise An orale Alkalisierungsmittel wie Backpulver oder Meersalz und ein Tropfen ätherisches Pfefferminzöl. In einem frisch gereinigten Mund eine Minute lang schwenken und dann schlucken.

 

Unsere Körper sind brillant gestaltet und der Mund ist das wichtigste Portal in unseren Körper. Es verbindet, absorbiert und assimiliert unsere Welt. Wenn wir das Mikrobiom unseres Mundes neu bevölkern und beseitigen, was die angeborene Funktion unseres Körpers behindert, entwickelt sich der Zustand des Mundes und die Vitalität des Körpers folgt. Durch die Pflege unseres Mundes und seines Mikrobioms verstehen wir, dass unsere Gesundheit von einem gedeihenden Mikrobiom abhängt; und als menschlicher Gastgeber dieses bakteriellen Banketts ist das bakterielle Gleichgewicht der Schlüssel zur Vitalität in unserem Körper und in unserem Mund.

 


[I] Tauchen Sie in meinem Buch tiefer in die orale Ökologie, Selbstzahnheilkunde und botanische Öle für den Mund ein Ganzheitliche Zahnpflege: Der vollständige Leitfaden für gesunde Zähne und Zahnfleisch.

[Ii] RM Karuppaiah, S. Shankar, SK Raj, K. Ramesh, R. Prakash und M. Kruthika, „Evaluation of the Efficacy of Probiotics in Plaque Reduction and Gingival Health Maintenance between School Children – A Randomized Control Trial“, Journal of International Mundgesundheit 5, Nr. 5 (2013): 33–37.

[Iii] W. Teughels et al., „Guiding Parodontal Pocket Recolonization: A Proof of Concept“, Journal of Dental Research 86, No. 11 (November 2007): 1078–1082.

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Nadine Artemis ist Autorin von Abtrünnige Schönheit: Enthüllen und beleben Sie Ihre natürliche Ausstrahlung . Ganzheitliche Zahnpflege: Der vollständige Leitfaden für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch, eine häufige Kommentatorin zum Thema Gesundheit und Schönheit für Medien, und ihre Produkte haben begeisterte Kritiken in den New York Times the Nationale Post, und der Hollywood Reporter. Von Alanis Morissette als "wahre Visionärin" beschrieben, hat Nadine eine atemberaubende Sammlung seltener und besonderer botanischer Verbindungen zusammengestellt. Ihre heilenden Kreationen, zusammen mit ihrem Konzept von Abtrünnige Schönheit, fördert Leichtigkeit und inspiriert Menschen dazu, konventionelle Vorstellungen von Schönheit und Wellness zu überdenken.