Top-Protokolle für weises Sonnenbaden ☀️

Hier sind die besten Protokolle für die kluge Aufnahme von Sonnenwellenlängen:

1. Essen Sie sonnenharmonisierende Lebensmittel

Auf dem Sonnenaltar bestimmt, was wir zu uns nehmen, wie unsere Haut auf Sonnenlicht reagiert. Hautzellen müssen gestärkt und innerlich mit echter Nahrung und Wasser genährt werden, um den vollen Segen der Interaktion mit der Sonne zu erhalten. Sonnengereifte Lebensmittel sind auch viel nahrhafter. Wir können einen internen Lichtschutzfaktor mit einer Antioxidantien-reichen Regenbogendiät aus in der Sonne angebauten Superpower-Lebensmitteln, Kräutern und köstlichen Fetten voller Nährstoffe schaffen – die alle zu unserem internen Sonnenschutz beitragen. Der Schlüssel scheinen 16 mg Lycopin zu sein, das rote Antioxidans, das in Tomaten vorkommt. Andere SPF-Nahrungsmittel und -Getränke umfassen pigmentreiche, Beta-Carotin-zerplatzende Lebensmittel wie Wassermelone, grüner Tee, Kurkuma, Blattgemüse, flüssiges Chlorophyll und Beeren.

2. Stellen Sie die Integrität Ihrer Haut wieder her

Die äußere Schicht der Haut, die Epidermis, enthält eine dünne Schicht beruhigender Talgöle, die einen natürlichen antibakteriellen, Anti-Falten- und Sonnenschutz bieten. Die Integrität dieser Schicht wird durch Tenside, Peelings, chemische Peelings und synthetische Feuchtigkeitscremes beschädigt. (Diese Dinge stören auch die Vitamin-D-Produktion.) Das Waschen und Befeuchten der Haut mit botanischen Seren sowie sanftes Trockenbürsten regeneriert die oberste Hautschicht, unterstützt das Kollagen und nährt die Immunität der Haut. Versuchen Sie, Ihre Haut das ganze Jahr über mit unserer ausgleichenden Solarmischung Everybody Loves the Sunshine zu durchnässen.

3. Sonnen Sie sich mit Bedacht

Beginnen Sie langsam, aber sicher, und beginnen Sie im Frühjahr, damit Sie mit schrittweiser Belichtung eine schützende Bräune erzeugen können. Melanin, das im Frühjahr produzierte gebräunte Hautpigment, beugt im Sommer Sonnenbrand vor. Melanin ist unser uralter biologischer Lichtschutzmechanismus, der ausschließlich entwickelt wurde, um unsere Beziehung zur Sonne zu unterstützen. Melanin in der Haut wandelt 99.9 Prozent der absorbierten UV-Strahlung in Wärme um, die leicht abgeführt wird, sodass wir Strahlungsschäden, die zur Zellschädigung beitragen, umgehen können. Weitaus effektiver als Sonnenschutzmittel ist der Wiederaufbau der Melaninbasis Ihres Körpers, die die Gesundheit vieler Körpersysteme weiter verbessert.

4. Rekapitulieren Sie den SPF

Sonnenschutzmittel aus synthetischen Inhaltsstoffen erzeugen ein falsches Sicherheitsgefühl, indem sie das Frühwarnsystem unserer Haut – den Sonnenbrand – deaktivieren, der uns davon abhält, zu schnell zu viel Sonne zu genießen. Die meisten Sonnenschutzmittel blockieren nur UVB-Strahlen, die Strahlen, die Sonnenbrand verursachen, aber keine UVA-Strahlen. Auf lange Sicht setzen Menschen, die synthetische Sonnenschutzmittel tragen, ihre Haut unwissentlich zu viel UV-Strahlung aus. Leider verhindert Sonnencreme, dass die Haut von den Vorteilen der Sonnenstrahlen profitiert. Sonnenschutzmittel gefährden unsere Gesundheit und die Vitalität der Meere. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die synthetischen Sonnenschutzchemikalien Oxybenzon, Octinoxat, Benzophenon und Butylparaben die Haut von Schwimmern und Surfern ins Wasser spülen und Korallenriffe töten und bleichen.

5. Setzen Sie auf botanische Öle

Botanische Öle bewahren die Saftigkeit Ihrer Sonneneinstrahlung. Auch Pflanzen brauchen einen klugen Umgang mit der Sonne. Pflanzen alchemisieren Sonnenlicht, um ein grünes Wachstum zu schaffen. Dies ist derselbe Stern, der unsere Hautzellen bewegt und unsere Knochen zum Wachsen einlädt. Was auf und in unserem Körper ist, während wir uns mit Sonnenschein beschäftigen, ist lebenswichtig! Offiziell kann der Begriff „SPF“ nur verwendet werden, um sich auf synthetische Sonnenschutzmittel und natürliche Sonnenschutzmittel mit Zinkoxid zu beziehen, aber Pflanzenöle bieten eine Reihe von Hauttönen, die unsere Zeit in der Sonne anmutig verlängern können. Auf die Haut aufgetragene Pflanzenöle aus nativer Kokosnuss, Jojoba, Olive und Sanddorn sorgen für ein gewisses Maß an Pflanzenschatten. Himbeersamenöl kann auch als umfassender Sonnenschutz verwendet werden. Unter einem Spektrometer absorbierte Himbeersamenöl sowohl UVB- als auch UVC-Strahlen, während UVA gestreut wurde; es kann ein botanisches Äquivalent von SPF-25 liefern.

6. Nicht-Nano-Zink für längere Sonneneinstrahlung

Wir möchten sonnenverbrannte Haut vermeiden, also tragen Sie für längere Stunden in der Sonne, die Ihren natürlichen Melaninschutz und die Aufsicht über Pflanzenöl überschreiten, einen Hut und bedecken Sie die Haut mit Kleidung. Oder verwenden Sie einen natürlichen Sonnenschutz mit Zinkoxid. Unbeschichtetes Zinkoxid blockiert effektiv die Sonnenstrahlen – und im Gegensatz zu dem weißen Zeug auf den Nasen von Rettungsschwimmern färbt es die Haut nicht weiß.

*Artikel aus dem Buch Renegade Beauty von Nadine Artemis

SunCare-Kollektion