Top-Protokolle für weises Sonnenbaden ☀️

Hier sind die besten Protokolle für die kluge Aufnahme von Sonnenwellenlängen:

1. Essen Sie sonnenharmonisierende Lebensmittel

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, hat einen erheblichen Einfluss darauf, wie unsere Haut auf Sonnenlicht reagiert. Um den vollen Nutzen aus der Interaktion mit der Sonne zu ziehen, müssen unsere Hautzellen von innen mit echter Nahrung und Wasser genährt und gestärkt werden.

Auch der Verzehr sonnengereifter und nährstoffreicher Lebensmittel ist für die Gesundheit unserer Haut von entscheidender Bedeutung. Durch den Verzehr einer Regenbogendiät aus antioxidantienreichen und sonnengezüchteten Superkräften, Kräutern und gesunden Fetten können wir einen inneren Lichtschutzfaktor schaffen, der uns vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützt.

Lebensmittel und Getränke mit Lichtschutzfaktor, die Beta-Carotin freisetzen, sind Wassermelone, Blattgemüse, Kurkuma, flüssiges Chlorophyll, grüner Tee und Beeren, die alle reich an Pigmenten sind.

2. Stellen Sie die Integrität Ihrer Haut wieder her

Die äußere Schicht der Haut, die sogenannte Epidermis, verfügt über eine dünne Schicht natürlicher Talgöle, die antibakterielle, faltenhemmende und Sonnenschutzeigenschaften haben. Allerdings kann die Verwendung von Tensiden, Peelings, chemischen Peelings und synthetischen Feuchtigkeitscremes diese Schicht schädigen, wodurch auch die Produktion von Vitamin D gestört wird.

Um die oberste Hautschicht zu regenerieren, Kollagen zu unterstützen und die Immunität zu stärken, wird empfohlen, die Haut mit pflanzlichen Seren zu waschen und mit Feuchtigkeit zu versorgen sowie sanft trocken zu bürsten. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie es mit Living Libation Everybody Loves the Sunshine oder das trockene Körperöl Carrot Calendula, um die Haut auf die Sonnenstrahlen vorzubereiten.

3. Sonnen Sie sich mit Bedacht

Um Ihre Haut zu schützen, ist es wichtig, langsam mit der Sonnenexposition zu beginnen. Beginnen Sie am besten im Frühjahr, damit Sie nach und nach eine schützende Bräune aufbauen können. Wenn Sie der Sonne ausgesetzt sind, produziert Ihr Körper Melanin, ein Pigment, das Ihre Haut bräunt. Dieses Melanin hilft, Sonnenbrand im Sommer zu verhindern.

Melanin ist ein uralter biologischer Mechanismus, der uns vor der schädlichen UV-Strahlung der Sonne schützt. Wenn Melanin in der Haut UV-Strahlung absorbiert, wandelt es 99.9 Prozent davon in Wärme um, die leicht abgeleitet werden kann und so Zellschäden verhindert. Anstatt sich ausschließlich auf Sonnenschutzmittel zu verlassen, ist es effektiver, die Melaninbasis Ihres Körpers aufzubauen, um die Gesundheit vieler Körpersysteme zu verbessern.

4. Rekapitulieren Sie den SPF

Viele Sonnenschutzmittel, die aus synthetischen Inhaltsstoffen hergestellt werden, erwecken möglicherweise den falschen Eindruck von Sicherheit, indem sie das Frühwarnsystem unserer Haut – Sonnenbrand – deaktivieren, das uns hilft, uns nicht zu viel der Sonne auszusetzen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Sonnenschutzmittel nur die UVB-Strahlen blockieren, die Sonnenbrand verursachen, nicht jedoch die UVA-Strahlen. Mit der Zeit kann es passieren, dass Menschen, die synthetische Sonnenschutzmittel verwenden, ihre Haut unwissentlich übermäßiger UV-Strahlung aussetzen. Es ist bedauerlich, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln auch verhindert, dass die Haut von den zahlreichen Vorteilen der Sonnenstrahlen profitiert.

Darüber hinaus stellen Sonnenschutzmittel eine Gefahr für unsere Gesundheit und die Vitalität der Ozeane dar. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die synthetischen Sonnenschutzchemikalien wie Oxybenzon, Octinoxat, Benzophenon und Butylparaben die Haut von Schwimmern und Surfern ins Wasser abwaschen, wodurch die Korallenriffe geschädigt und ausgebleicht werden.

5. Setzen Sie auf botanische Öle

Pflanzenöle können dabei helfen, die Feuchtigkeit Ihrer Haut bei Sonneneinstrahlung aufrechtzuerhalten. Genau wie Pflanzen muss auch unsere Haut sinnvoll mit der Sonne interagieren. Die Sonne ist für die Photosynthese in Pflanzen verantwortlich und führt zur Bildung gesunder und grüner Blätter. Ebenso stimuliert die Sonne das Wachstum unserer Hautzellen und Knochen.

Daher ist es wichtig, beim Genießen der Sonne darauf zu achten, was wir an und in unserem Körper anziehen. Der Begriff „LSF“ wird offiziell für synthetische Sonnenschutzbestandteile und natürliche Sonnenschutzmittel mit Zinkoxid verwendet. Pflanzenöle wie Kokosnuss, Jojoba, Olive und Sanddorn können jedoch unterschiedliche Hauttöne bieten, die uns dabei helfen können, unsere Zeit in der Sonne zu verlängern.

Beispielsweise kann Himbeerkernöl auch als Breitband-Sonnenschutzmittel verwendet werden. Bei Tests unter einem Spektrometer wurde festgestellt, dass Himbeerkernöl sowohl UVB- als auch UVC-Strahlen absorbieren und gleichzeitig UVA streuen kann. Es kann ein botanisches Äquivalent zu Lichtschutzfaktor 25 bieten.

6. Nicht-Nano-Zink für längere Sonneneinstrahlung

Wir können einem Sonnenbrand vorbeugen, indem wir schützende Kleidung oder natürliche Sonnenschutzmittel mit Zinkoxid tragen. SunCare-Kollektion